Resilienz- und Stressmanagement
Stärken Sie Ihre Widerstandskraft und gehen Sie gelassener durch Ihren Alltag.
Resilienz- und Stressmanagement
Stärken Sie Ihre Widerstandskraft und gehen Sie gelassener durch Ihren Alltag.
Anlässe eines Resilienz- und Stressmanagement-Coachings
- Sie fühlen sich durch private oder berufliche Veränderungen belastet?
- Sie fühlen sich erschöpft und/oder überfordert? Pausen sind eher ein Fremdwort für Sie? Das Wort „Hamsterrad“ kommt Ihnen dagegen sehr bekannt vor?
- Körperliche Grenzen werden (wenn irgend möglich) ignoriert?
- Nach der Arbeit fällt es Ihnen schwer, sich zu regenerieren?
- Wenn etwas nicht klappt, suchen Sie die Schuld ganz schnell bei sich?
Fragen wie diese bearbeiten wir in aller Ruhe in einem individuellen Coaching. Dafür bietet meine moderne Praxis am Savignyplatz einen geschützten Raum. Alternativ finden wir im virtuellen Meetingraum Antworten und tragfähige Lösungsansätze.
Chancen eines Resilienz- und Stressmanagement-Coachings
- Erkennen und formulieren Sie eigene Bedürfnisse klarer, indem Sie Ihre Emotionen besser wahrnehmen und verstehen.
- Lernen Sie mentale Stressverstärker kennen – und schalten Sie diese rechtzeitig aus.
- Nehmen Sie Ihren eigenen Anteil an den Problemen wahr und etablieren Sie neue Denk- und Verhaltensmuster.
- Trainieren Sie gesunde Verhaltensweisen (z. B. Abgrenzung) ganz bewusst, bis sie zu einer (liebgewonnenen) Routine geworden sind.
- Erkennen und setzen Sie Prioritäten, um sich zwischen den vielen Anforderungen des Alltags nicht zu zerreiben.
Kurz gesagt: Mit einem Coaching zum Thema Resilienz und Stressmanagement verbessern Sie Ihre Selbststeuerungskompetenz und Ihre Selbstwirksamkeit. Bei Bedarf setze ich auch den sogenannten BBI Bochumer Burnout-Indikator ein. Dieses wissenschaftlich anerkannte Frühwarninstrument zeigt uns, wo Sie in Bezug auf Ihr Stressempfinden gerade stehen.
Vielleicht haben Sie auch ganz andere Wünsche und Ziele? Sprechen Sie mich einfach an und wir finden gemeinsam eine gute Lösung.
Angebote für ein Resilienz- und Stressmanagement-Coaching
Meine Angebote zum Thema Resilienz- und Stressmanagement sind maßgeschneidert, da jede(r) an einem anderen Punkt startet. Im Vorgespräch entscheiden wir, welchen Zeitraum wir für die Begleitung einplanen möchten.
Bei Selbstzahlern besteht die Möglichkeit, das Coaching ggf. über die private Krankenkasse abzurechnen, da ich neben meiner Zertifizierung als Coach auch die Heilpraktikererlaubnis habe.